竹上萌奈 テコンドーエキササイズ略してテコササイズで運動不足解消足指

足技をエキササイズにしたテコササイズを考案したのは元オリンピック選手の岡本依子。シドニー五輪では銅メダルを獲得した。ウォーミングアップやバランス運動の6種類、ストレッチは3種類。基本動作である蹴りは6種類。自宅で簡単にテコンドーの技で全身を鍛える事が出来る。最後に難易度の高い回し蹴りに挑戦。何度も蹴るうちに形になってきた。
空手やキックボクシング技の9割は足による攻撃足のボクシング足技をエキササイズテコササイズ元オリンピック選手ウォーミングアップバランス運動ストレッチ難易度の高い回し蹴り

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